⭐ Vezi cum au slăbit cele mai cunoscute vedete! ⭐

Diete — Slăbire rapidă

Diete care promit rezultate vizibile în câteva săptămâni. Atenție: ritmul rapid e mai greu de menținut și poate fi mai restrictiv.

🥗
Dietă low-carb

Dieta Atkins

Carbohidrați foarte puțini la început, reintroduși treptat în patru faze, cu accent pe proteine și grăsimi.

Dificultate: Strictă

🥗
Dietă low-carb

Dieta carnivoră

Doar produse de origine animală, fără carbohidrați; o formă extremă de low-carb.

Dificultate: Strictă

🥗
Dietă bogată în proteine

Dieta cu ouă

Ouăle ca aliment principal, cu multe proteine și foarte puțini carbohidrați, pe termen scurt.

Dificultate: Strictă

🥗
Dietă structurată

Dieta cu supă de varză

Plan fix de 7 zile: supă de varză la discreție plus un aliment permis diferit în fiecare zi.

Dificultate: Strictă

🥗
Dietă structurată

Dieta detox (de detoxifiere)

Perioade scurte cu alimente lichide sau foarte restrânse, cu scopul declarat de „curățare” a organismului.

Dificultate: Strictă

🥗
Dietă bogată în proteine

Dieta Dukan

Aport mare de proteine slabe, în patru faze, de la atac (doar proteine) la stabilizare.

Dificultate: Strictă

🥗
Dietă structurată

Dieta GM (General Motors)

Plan fix pe 7 zile, fiecare zi dedicată unui grup de alimente, cu accent pe fructe și legume.

Dificultate: Strictă

🥗
Dietă low-carb

Dieta keto (ketogenică)

Foarte puțini carbohidrați și multe grăsimi, ca organismul să treacă pe arderea grăsimilor (cetoză).

Dificultate: Strictă

🥗
Dietă structurată

Dieta Nalep

Poți mânca aproape orice, cu o singură condiție: elimini complet sarea adăugată și zahărul. Fără să numeri calorii, fără interdicții drastice — doar o schimbare radicală de condimentare.

Dificultate: Moderată

🥗
Dietă bogată în proteine

Dieta Scarsdale

Meniu fix de 14 zile, bogat în proteine, sărac în carbohidrați și grăsimi, cu calorii reduse.

Dificultate: Strictă

🥗
Dietă echilibrată

Dieta Sirtfood

Accent pe alimente bogate în „sirtfoods”, cu o fază inițială cu aport caloric foarte scăzut și sucuri verzi.

Dificultate: Moderată

🥗
Dietă low-carb

Dieta Slow Carb

Evitarea carbohidraților rapizi (pâine, paste, orez, cartofi, zahăr, fructe) 6 zile din 7, înlocuiți cu leguminoase ca sursă principală de carbohidrați lenți. O zi pe săptămână — ziua liberă — se poate mânca orice. Proteine și grăsimi la discreție în zilele normale.

Dificultate: Moderată

🥗
Protocol de post intermitent

OMAD (o masă pe zi)

O singură masă pe zi, într-o fereastră scurtă, urmată de un post lung de circa 23 de ore.

Dificultate: Strictă