⭐ Vezi cum au slăbit cele mai cunoscute vedete! ⭐

Diete structurate

Diete cu reguli precise pe zile sau pe combinații de alimente — dieta Rina, dieta disociată. Fiecare zi sau masă urmează un tipar fix.

🥗
Dietă structurată

Dieta cu supă de varză

Plan fix de 7 zile: supă de varză la discreție plus un aliment permis diferit în fiecare zi.

Dificultate: Strictă

🥗
Dietă structurată

Dieta detox (de detoxifiere)

Perioade scurte cu alimente lichide sau foarte restrânse, cu scopul declarat de „curățare” a organismului.

Dificultate: Strictă

🥗
Dietă structurată

Dieta disociată

Nu combini proteinele cu carbohidrații la aceeași masă; alimentele se consumă „disociat”.

Dificultate: Moderată

🥗
Dietă structurată

Dieta GM (General Motors)

Plan fix pe 7 zile, fiecare zi dedicată unui grup de alimente, cu accent pe fructe și legume.

Dificultate: Strictă

🥗
Dietă structurată

Dieta low-FODMAP

Eliminarea temporară a carbohidraților fermentabili (FODMAP) care fermentează în intestin și provoacă gaze, balonare și crampe. Urmată de reintroducerea sistematică pentru identificarea alimentelor problematice individuale.

Dificultate: Strictă

🥗
Dietă structurată

Dieta Nalep

Poți mânca aproape orice, cu o singură condiție: elimini complet sarea adăugată și zahărul. Fără să numeri calorii, fără interdicții drastice — doar o schimbare radicală de condimentare.

Dificultate: Moderată

🥗
Dietă structurată

Dieta Rina (90 de zile)

Zile rotative dedicate fiecare unui tip de aliment: proteine, amidon, carbohidrați, vitamine.

Dificultate: Moderată

🥗
Dietă structurată

Dieta Sonoma

Alimentație inspirată din cultura gastronomică a regiunii Sonoma (California), bazată pe porții controlate și 10 power foods bogate în nutrienți. Fără numărare de calorii — controlul se face vizual, prin proporțiile din farfurie.

Dificultate: Moderată

🥗
Dietă structurată

Dieta Whole30

30 de zile fără zahăr, cereale, lactate, leguminoase și alcool, apoi reintroducere treptată pentru a observa reacțiile.

Dificultate: Strictă