Calculator calorii arse
Află câte calorii arzi la diferite activități, în funcție de greutatea ta și de cât durează. Datele rămân în browserul tău.
Cum funcționează
Calculatorul folosește formula MET × greutate × durată. MET (echivalentul metabolic) arată de câte ori o activitate consumă mai multă energie decât statul în repaus — de exemplu, alergarea are un MET mult mai mare decât mersul lejer.
Întrebări frecvente
Cum se calculează caloriile arse la sport?
Cu formula bazată pe MET (echivalentul metabolic): calorii = MET × greutate (kg) × durată (ore). Fiecare activitate are o valoare MET care arată cât de intensă este față de repaus.
Cât de exacte sunt valorile?
Sunt estimări. Caloriile reale arse depind de intensitate, condiție fizică, masă musculară și tehnică. Folosește rezultatul ca reper, nu ca valoare exactă.
Trebuie să mănânc înapoi caloriile arse la sport?
Nu neapărat. Dacă scopul este slăbirea, mișcarea contribuie la deficitul caloric. Mâncatul integral al caloriilor arse poate anula acest deficit, mai ales că estimările tind să fie generoase.